Calculadora de Calorias Diárias
Estime seu gasto calórico diário com base em peso, altura, idade e atividade física.
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Estimativa de gasto calórico diário (manutenção de peso)
Os resultados apresentados são estimativas e não substituem avaliação ou orientação de um profissional de saúde.
Como é calculado
Usamos a fórmula de Mifflin-St Jeor (versão simplificada), multiplicada por um fator de atividade física, para estimar o gasto calórico total diário necessário para manter o peso atual.
Perguntas frequentes
Esse valor serve para emagrecer ou ganhar peso?
O valor mostrado é uma estimativa de manutenção. Para emagrecer, normalmente se reduz esse valor em um déficit moderado; para ganhar peso, aumenta-se — sempre com acompanhamento profissional.
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